减脂期的葱烧鲳鱼

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鲳鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质 此外，鲳鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，以及丰富的微量元素硒和镁，具有降低胆固醇、护眼明目等功效 减脂期的简单做法，好吃不胖
参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#

葱烧鲳鱼的用料

鲳鱼 1条 小葱 2根
姜片 3片 料酒 1勺
减盐生抽 1勺 橄榄油 3克
零卡糖 1茶匙

葱烧鲳鱼的做法

#减一点更好#减脂期的葱烧鲳鱼的做法图解1

步骤1

橄榄油平底锅加热
#减一点更好#减脂期的葱烧鲳鱼的做法图解2

步骤2

鲳鱼处理干净擦干水分
#减一点更好#减脂期的葱烧鲳鱼的做法图解3

步骤3

放入姜片和葱白一起煎（放葱的我忘了拍）
#减一点更好#减脂期的葱烧鲳鱼的做法图解4

步骤4

加入料酒 生抽 零卡糖
#减一点更好#减脂期的葱烧鲳鱼的做法图解5

步骤5

再放入100ml白开水和剩下的葱段焖三分钟
#减一点更好#减脂期的葱烧鲳鱼的做法图解6

步骤6

把鱼盛出，汤汁收一下浇入
#减一点更好#减脂期的葱烧鲳鱼的做法图解7

步骤7

好啦
#减一点更好#减脂期的葱烧鲳鱼的做法图解8

步骤8

来口
#减一点更好#减脂期的葱烧鲳鱼的做法图解9

步骤9

再来块鱼腹

葱烧鲳鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-23 · 浙江省

©本菜谱的做法由 小飞侠❤️. 编写，未经授权不得转载
分类： 焖 煎 锅具 平底锅 辣
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