牛油果散寿司

精品
4.2万 浏览 3028 收藏
收藏
营养师蓝冰滢
营养师蓝冰滢 营养师蓝冰滢
＋ 关注


夏天天气比较热，很多孩子都没有什么胃口。这个时候给孩子做饭，主打就是一个开胃且营养。今天给大家推荐的这款拌饭，完全不用开火，赢了颜值的同时在营养上也不含糊。 这道拌饭除了经典的海苔以外，使用的主要食材就是牛油果和烟熏三文鱼。要说牛油果是真的非常不错的一种水果。 牛油果中含有一定量的单不饱和脂肪酸，可以来帮助降低胆固醇，可以预防心血管疾病。同时其中的维生素C和抗氧化物，还能帮助孩子增强免疫力，预防疾病。 牛油果还是一种含有维生素A和叶黄素等营养素的水果，现在孩子无论是写作业还是娱乐，用眼量都超级大，适当吃一些牛油果还能帮助保护视力健康。 但是要注意，牛油果虽然是水果，但是它的热量并不低，是典型的高热量水果，所以吃的时候还是要注意量哦~

牛油果散寿司的用料

烟熏三文鱼 适量 牛油果 适量
米饭 适量 寿司醋 适量
海苔碎 适量 沙拉酱 适量

牛油果散寿司的做法

牛油果散寿司的做法图解1

步骤1

热米饭加入寿司醋搅匀后放入碗中，继续扇至上层变硬
牛油果散寿司的做法图解2

步骤2

将牛油果去核，切成宽片，去皮后切成小丁
牛油果散寿司的做法图解3

步骤3

将烟熏三文鱼撕成小块，和牛油果丁一起交叉放入米饭上
牛油果散寿司的做法图解4

步骤4

挤上沙拉酱，撒上海苔碎即可食用

牛油果散寿司的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-01 · 河北

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

牛油果散寿司的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 牛油果散寿司

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 牛油果散寿司的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活