无油捞汁，夏天一定要吃！酸辣爽口

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天气一热，就喜欢吃酸辣爽口的食物，今天分享一道低脂又好吃的蔬菜捞汁，想吃什么蔬菜就放什么蔬菜，吃撑也不怕长胖
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

无油捞汁的用料

玉米 1根 莴笋 1根
金针菇 100克 香菇 5朵
西蓝花 1个 蒜末，小米辣 适量
珍选捞汁 适量 魔芋丝 适量

无油捞汁的做法

无油捞汁，夏天一定要吃！酸辣爽口的做法图解1

步骤1

准备食材
无油捞汁，夏天一定要吃！酸辣爽口的做法图解2

步骤2

来一朵西蓝花
无油捞汁，夏天一定要吃！酸辣爽口的做法图解3

步骤3

爽脆可口
无油捞汁，夏天一定要吃！酸辣爽口的做法图解4

步骤4

玉米切段，莴笋切片，西蓝花切朵，锅中水开放入蔬菜，煮熟捞出过几遍凉水。放入蒜末，小米辣，倒入适量的捞汁，拌匀即可！
无油捞汁，夏天一定要吃！酸辣爽口的做法图解5

步骤5

成品图
无油捞汁，夏天一定要吃！酸辣爽口的做法图解6

步骤6

减脂期太适合这个捞汁，0脂无油，清爽好吃，一汁成菜简直太方便了！比单纯的水煮菜好吃太多了！既美味又能减肥，特适合减肥中的小仙女食用

无油捞汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-07 · 广东省

©本菜谱的做法由 厨房笔记-fang 编写，未经授权不得转载
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