减脂期也能吃的低卡蒜香烤茄子

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爱新觉罗_金金
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夏天总是喜欢吃的清淡一些，茄子用烤的方式来做，低油低脂，更加健康，做法很简单，食材也简单。

低卡蒜香烤茄子的用料

茄子 1根 橄榄油 适量
盐 适量 黑胡椒碎 适量
大蒜粉 适量 欧芹碎 适量
甜辣酱 适量

低卡蒜香烤茄子的做法

减脂期也能吃的低卡蒜香烤茄子的做法图解1

步骤1

准备好食材，调味料的用量都依自己口味来放。
减脂期也能吃的低卡蒜香烤茄子的做法图解2

步骤2

把茄子切成差不多1～1.3厘米厚的茄子片
减脂期也能吃的低卡蒜香烤茄子的做法图解3

步骤3

茄子片两面都刷上橄榄油后再撒上盐、黑胡椒碎和大蒜粉，炸烤网架铺上油纸，再把茄子片摆上去。
减脂期也能吃的低卡蒜香烤茄子的做法图解4

步骤4

大厨蒸烤箱选择空气炸功能，200度30分钟。待预热完成，提示音响起，放入炸烤网架。
减脂期也能吃的低卡蒜香烤茄子的做法图解5

步骤5

烤制20分钟后，一面上色，把茄子片翻个面，继续烤10分钟，烤到另一面也焦黄色。
减脂期也能吃的低卡蒜香烤茄子的做法图解6

步骤6

把烤好的茄子片取出，撒一些欧芹碎上去。
减脂期也能吃的低卡蒜香烤茄子的做法图解7

步骤7

如果黑胡椒粉撒的很少，味道清淡，也可以搭配着甜辣酱来吃。

低卡蒜香烤茄子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-28 · 河北

©本菜谱的做法由 爱新觉罗_金金 编写，未经授权不得转载
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