四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机

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艾黎Elice
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我最爱的几样食疗菜单中，就有这款四神米糊。 制作前也可以提前泡2小时，就可以提前喝了哦～ 清热安神、健脾祛湿 1、清热安神：四神汤食材性平，有清风散热功效，食用四神汤还能够起到降心火、宁心安神的功效。 2、健脾祛湿 ：四神汤食材中的茯苓可利水渗湿，山药能健脾滋肺，芡实能利湿健中，食用四神汤能够增强脾胃运化水湿功能，起到祛湿效果。 3、养胃助消化：四神汤中含有丰富淀粉，能开胃助消化，有养胃作用。

四神米糊的用料

莲子 10克 芡实 10克
茯苓 10克 山药 10克
水 900毫升 小米 50克

四神米糊的做法

四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机的做法图解1

步骤1

芡实10克
四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机的做法图解2

步骤2

莲子10克
四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机的做法图解3

步骤3

茯苓10克
四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机的做法图解4

步骤4

山药10克
四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机的做法图解5

步骤5

小米50克
四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机的做法图解6

步骤6

洗净
四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机的做法图解7

步骤7

浸泡2小时或直接破壁机-豆浆模式
四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机的做法图解8

步骤8

夏天凉些更好喝哦～

四神米糊的烹饪技巧

适宜人群：上火、脾胃湿热、食欲不佳、消化不良者 禁忌人群：便秘、腹胀者 不宜同食：辛辣食物 （辛辣食物属性为热，辛辣可能会改变药性，降低药效，使药物达不到原有效果）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-28 · 湖北

©本菜谱的做法由 艾黎Elice 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 加餐 电器 料理机 破壁机
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