鲜肉饺子 | 小学生营养早餐餐单

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玉米是最常见的杂粮之一，常被加工成各种制品。玉米面膳食纤维含量8.0g/100g，可以做成发糕、玉米面饼子、玉米窝窝头等面食。 今天就用玉米面来做一个美味可口的鲜肉饺子❤

小学生营养早餐餐单的用料

玉米面 50克 面粉 50克
瘦肉 适量 油菜 1颗
胡萝卜 1小截 盐 适量
松茸调料 适量 蚝油 适量

小学生营养早餐餐单的做法

鲜肉饺子 | 小学生营养早餐餐单的做法图解1

步骤1

准备所需食材：面粉、玉米面、瘦肉、油菜、胡萝卜；
鲜肉饺子 | 小学生营养早餐餐单的做法图解2

步骤2

瘦肉剁成肉蓉，油菜、胡萝卜切碎，加入盐、松茸调料、蚝油搅拌均匀；
鲜肉饺子 | 小学生营养早餐餐单的做法图解3

步骤3

玉米面、面粉加入少许盐拌匀，慢慢倒入沸水并不断搅拌至烫透，揉搓均匀成烫面团；
鲜肉饺子 | 小学生营养早餐餐单的做法图解4

步骤4

将烫面团，分成均匀大小的面团剂子，擀成面皮；
鲜肉饺子 | 小学生营养早餐餐单的做法图解5

步骤5

包入适量的馅料，捏成饺子形状；
鲜肉饺子 | 小学生营养早餐餐单的做法图解6

步骤6

放入蒸锅，蒸10分钟左右即可。

小学生营养早餐餐单的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-17 · 广东省

©本菜谱的做法由 瑶宝妈食养厨房 编写，未经授权不得转载
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