轩的不重样早餐1290

轩的不重样早餐1290

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五月二十六日早餐分享：香煎三文鱼、芦笋、口蘑，红萝卜，蒸蛋羹、银耳汤 制作步骤： 1、两个鸡蛋打散，加大约200ml有机牛奶搅匀（喜欢细腻光滑口感的需要过筛）蒸锅上汽后蒸15分钟（牛奶是冰箱里拿出来的偏凉，需要多蒸五分钟），出锅后倒香油和酱油 2、三文鱼提前一晚冰箱解冻，取出后用厨房纸巾擦干水分 3、锅中放适量亚麻籽油（或者橄榄油）放入口蘑、芦笋和红萝卜煎熟，芦笋熟的较快 取出后放入三文鱼 ，皮冲下先煎，两三分钟翻面，放一小块黄油，再左右翻，让四面都煎一下，撒黑胡椒和盐调味 4、今天银耳汤用的闷烧杯，大枣提前蒸了一小时左右，闷烧杯用热水烫一下，放入蒸好的大枣，放3克左右的银耳倒入300ml的开水盖紧盖子，闷30分钟以上
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

不重样早餐的用料

三文鱼 200克 鸡蛋 2个
牛奶 200毫升 芦笋 4根
口蘑 4个 水果红萝卜 4根

不重样早餐的做法

#美味开学季#轩的不重样早餐1290的做法图解1

步骤1

两个鸡蛋打散，加大约200ml有机牛奶搅匀（喜欢细腻光滑口感的需要过筛）蒸锅上汽后蒸15分钟（牛奶是冰箱里拿出来的偏凉，需要多蒸五分钟）
#美味开学季#轩的不重样早餐1290的做法图解2

步骤2

今天银耳汤用的闷烧杯，大枣提前蒸了一小时左右，闷烧杯用热水烫一下，放入蒸好的大枣，放3克左右的银耳倒入300ml的开水盖紧盖子，闷30分钟
#美味开学季#轩的不重样早餐1290的做法图解3

步骤3

锅中放适量亚麻籽油（或者橄榄油）放入口蘑、芦笋和红萝卜煎熟，芦笋熟的较快
#美味开学季#轩的不重样早餐1290的做法图解4

步骤4

取出后放入三文鱼
#美味开学季#轩的不重样早餐1290的做法图解5

步骤5

皮冲下先煎，两三分钟翻面，放一小块黄油，再左右翻，让四面都煎一下
#美味开学季#轩的不重样早餐1290的做法图解6

步骤6

撒黑胡椒和盐调味
#美味开学季#轩的不重样早餐1290的做法图解7

步骤7

闷好的银耳汤
#美味开学季#轩的不重样早餐1290的做法图解8

步骤8

出锅后倒香油和酱油
#美味开学季#轩的不重样早餐1290的做法图解9

步骤9

摆盘就可以享用了
#美味开学季#轩的不重样早餐1290的做法图解10

步骤10

早上好

不重样早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-20 · 北京市

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载
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