西兰花虾滑蒸蛋

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虾含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有较高的营养价值，具有补充营养、有益心血管、延缓衰老等功效。 1、补充营养：虾是可以为人体提供营养的美味食品，含有脂肪酸，能使人长时间保持精力集中，还可以补充营养。 2、有益心血管：虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康。虾中含有的镁对心脏活动具有一定的调节作用，能较好的保护心血管系统，可降低血清胆固醇，有利于防止动脉硬化。 3、延缓衰老：虾体内的虾青素是一种抗氧化剂，其抗氧化作用可以延缓衰老。
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西兰花虾滑蒸蛋的用料

西兰花 100克 虾滑 1包
鸡蛋 3个 盐 适量

西兰花虾滑蒸蛋的做法

#本周热榜#西兰花虾滑蒸蛋的做法图解1

步骤1

西兰花洗干净，灼熟，剁碎
#本周热榜#西兰花虾滑蒸蛋的做法图解2

步骤2

西兰花碎加入鸡蛋，少量盐拌匀，备用
#本周热榜#西兰花虾滑蒸蛋的做法图解3

步骤3

器皿底部可以铺上硅油纸，方便脱模。底层先挤上虾滑
#本周热榜#西兰花虾滑蒸蛋的做法图解4

步骤4

倒入鸡蛋液
#本周热榜#西兰花虾滑蒸蛋的做法图解5

步骤5

水开后大火蒸15-20分钟
#本周热榜#西兰花虾滑蒸蛋的做法图解6

步骤6

刚出炉的样子
#本周热榜#西兰花虾滑蒸蛋的做法图解7

步骤7

切块，好吃有营养
#本周热榜#西兰花虾滑蒸蛋的做法图解8

步骤8

赶紧动起来吧

西兰花虾滑蒸蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-25 · 广东省

©本菜谱的做法由 Taloves 编写，未经授权不得转载
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