胃你健康让肠胃顺畅蒜蓉空心菜

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【原创】2023年10月27日【秋】今日食 祥瑞纳福【诺辉解锁胃健康】胃你健康【让肠胃顺畅起来蒜蓉空心菜】 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿八岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（轻淡）工艺（炒）耗时（25分钟） 难度（初极）厨具（不粘锅）推荐（5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【食材介绍】 空心菜（促进肠胃蠕动，降低血糖，降血压，丰富的膳食纤维）
参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

胃你健康让肠胃顺畅蒜蓉空心菜的用料

空心菜 200克 大蒜 三瓣
盐 少量

胃你健康让肠胃顺畅蒜蓉空心菜的做法

#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#胃你健康让肠胃顺畅蒜蓉空心菜的做法图解1

步骤1

【诺辉解锁胃健康】胃你健康【让肠胃顺畅起来蒜蓉空心菜】
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#胃你健康让肠胃顺畅蒜蓉空心菜的做法图解2

步骤2

✅【食材介绍】空心菜（促进肠胃蠕动，降低血糖，降血压，丰富的膳食纤维）
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#胃你健康让肠胃顺畅蒜蓉空心菜的做法图解3

步骤3

空心菜提前浸泡30分钟以上，去磷去钾
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步骤4

炒锅放油，放入空心菜
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步骤5

放入盐适量
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步骤6

空心菜出汤以后即可盛出
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#胃你健康让肠胃顺畅蒜蓉空心菜的做法图解7

步骤7

清淡蒜香的空心菜，让肠胃更顺畅
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步骤8

仙草心经❤️ 空心菜提前浸泡30分钟以上，去磷去钾
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步骤9

新的尝试“诺辉噗噗管”为健康为肠胃❤️

胃你健康让肠胃顺畅蒜蓉空心菜的烹饪技巧

仙草心经❤️ 空心菜提前浸泡30分钟以上，去磷去钾
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-27 · 北京

©本菜谱的做法由 美食美色亲子🥗食记🥗 编写，未经授权不得转载
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