五黑糕

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网上很火的“五黑糕”你们都吃过吗？用五种黑色食物制成，以黑养黑，网友称其为男人的加油站、女人的护肤宝！外面一罐五黑糕得不少钱，成分正不正咱也不知道，自己做真材实料无添加； 我用黑枸杞、黑桑葚、黑米、黑芝麻、黑豆来做，含有丰富的铁元素等，秋养少不了！体虚人群每天来上1-2块，元气满满一整天，补血益气、乌发养肾、改善失眠和小脸蜡黄；吃着软糯筋道，甜度适中，不油不腻，比吃糖果可要健康多了！
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五黑糕的用料

黑豆 100g 黑桑葚 30g
黑枸杞 20g 黑米 100g
熟黑芝麻 50g 蜂蜜 150g

五黑糕的做法

五黑糕的做法图解1

步骤1

食材 黑豆100克｜黑桑葚30克 黑枸杞20克｜黑米100克 熟黑芝麻50克 调味 蜂蜜150克 锅具 特百惠破壁机+研磨杯
五黑糕的做法图解2

步骤2

准备黑桑葚干30克（黑桑葚无添加，颗颗好滋味，干净无沙 ，富含花青素，果香十足）；
五黑糕的做法图解3

步骤3

准备黑豆100克、黑枸杞20克、黑米100克洗净沥干，如果是免洗产品可以不用洗；
五黑糕的做法图解4

步骤4

倒入鹅妈妈晶钻锅，中小火不断翻炒（如果你买的是生芝麻，这个时候也一起加进去）；
五黑糕的做法图解5

步骤5

待食材炒熟后关火晾凉；
五黑糕的做法图解6

步骤6

倒入特百惠研磨杯加50克熟黑芝麻；
五黑糕的做法图解7

步骤7

点按“开始/停止”键运行1分钟左右至粉状，具体时间根据自己想吃的粗细程度决定，不建议太久，容易潮（特百惠破壁机双11提前购，更有限量研磨杯赠送）；
五黑糕的做法图解8

步骤8

研磨好的五黑粉可以直接放保鲜盒保存，平时兑开水食用，想做黑糕就继续下一步（高速研磨后杯口较烫，取的时候要小心）；
五黑糕的做法图解9

步骤9

碗中倒入五黑粉，150克蜂蜜不断揉至成团不散落的状态；
五黑糕的做法图解10

步骤10

菜板铺油纸，放上五黑团借助擀面杖整形；
五黑糕的做法图解11

步骤11

整形好切小块，装入保鲜盒保存；
五黑糕的做法图解12

步骤12

外面一罐得不少钱，自己做真材实料无添加，五黑食材含丰富的铁元素等，乌发养肾，好处多多；懒得自己做也可以买现成的五黑糕，省力黑养（基础疾病患者遵医嘱）；
五黑糕的做法图解13

步骤13

软糯筋道，甜度适中，不油不腻，体虚人群每天来上1-2块，元气满满，精气神足了，睡觉也香了；

五黑糕的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-07 · 浙江省

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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