秋冬季养生养胃杂粮粥

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杂粮粥一般是指以稻米为基础，同时适当地加入五谷杂粮食材熬煮出来的粥，不仅口味香甜而且富有营养，具有多种功效，适合冬季进补，还被称为是“冬季养生暖身第一粥”，功效1：御寒暖身 功效2：帮助减肥 功效3：预防便秘 功效4：预防心脑血管病 功效5：稳定血糖 ！ 因为添加了不少杂粮和豆类，因此杂粮粥本身含淀粉不多，而且含有较多的膳食纤维和矿物质，有助控制血糖！
参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#

养生养胃杂粮粥的用料

东北粗大棒碴子 250克 杂粮（十几种） 250克
水 1：5左右

养生养胃杂粮粥的做法

秋冬季养生养胃杂粮粥的做法图解1

步骤1

东北粗大棒碴子，我都是用大瓶子储存的！
秋冬季养生养胃杂粮粥的做法图解2

步骤2

杂粮（黑豆 赤小豆 薏米 黑米 芡实 糙米 黏玉米 燕麦 高粱米 小米 绿豆 青稞米）一共十几种，也是大瓶子储存的！
秋冬季养生养胃杂粮粥的做法图解3

步骤3

这是昨天晚上凉水泡了一夜的
秋冬季养生养胃杂粮粥的做法图解4

步骤4

放入压力锅，按照1：5左右加水
秋冬季养生养胃杂粮粥的做法图解5

步骤5

放在杂粮饭键上，等待就可以了！
秋冬季养生养胃杂粮粥的做法图解6

步骤6

熬好了，热乎乎，黏黏糯糯，好有食欲，就点辣咸菜，美滋滋，最喜欢喝杂粮粥了，营养养胃！

养生养胃杂粮粥的烹饪技巧

熬杂粮粥最后头天晚上泡一夜，因为大棒碴子很难煮的，压力锅一次豆煮不烂，还要煮第二次！泡了以后就很容易软烂了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-16 · 北京

©本菜谱的做法由 娜娜食堂 编写，未经授权不得转载
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