早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼

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豆腐香浓创意新， 舌尖舞动味无穷。 美食之源心自得， 食在广东乐融融。
参与活动: #本周热榜来袭！#

无碳水豆腐鸡蛋饼的用料

面粉200克，鸡蛋，盐，油，三明治，生菜，沙拉酱，黑胡椒

无碳水豆腐鸡蛋饼的做法

早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解1

步骤1

准备鸡蛋，豆腐，如果不做三明治的话，做饼吃，再准备虾仁/西兰花/面条等喜欢的菜码
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解2

步骤2

虾仁剁碎，自己准备别的喜欢的菜码剁碎即可
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解3

步骤3

主食豆腐也碾碎
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解4

步骤4

放入葱花，胡椒粉，椰子粉，豆腐和碾碎的虾仁搅拌均匀
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解5

步骤5

平铺在锅里，小火
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解6

步骤6

煎熟就可以直接吃了，但是咱们要做三明治
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解7

步骤7

那就团一个小一点的，上锅里煎煎熟即可
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解8

步骤8

然后再做一个夹心，煮熟的鸡蛋
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解9

步骤9

碾碎加入葱花，胡椒粉，酸奶
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解10

步骤10

搅拌均匀
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解11

步骤11

喜欢吃火腿肠，再煎个火腿肠切成丁
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解12

步骤12

然后一起夹到豆腐饼里，无碳水高蛋白的早餐就做好了
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解13

步骤13

直接抹面包上也好吃
早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼#本周热榜#的做法图解14

步骤14

用纸包起来，上班可以当做中午的午餐

无碳水豆腐鸡蛋饼的烹饪技巧

注意豆腐饼里的菜码，放容易熟的菜比如虾仁，包菜，煮熟的面条之类的， 或者就算不熟也能吃的，这样就不怕煎糊了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-11

©本菜谱的做法由 种子孕育生命谷物改变星球 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 煎 快手菜
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