冬流蛋白质多维膳食

冬流蛋白质多维膳食

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涓涓小溪长流水
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今入冬天后从入冬始，也是流感进入高发期，为健康生活做好个人防护，从健康的饮食开始，为自我保护增强免疫力，预防感冒开始做起，从而缓解症状至关重要。 保持营养多方位健康，选择食材：鸡蛋 虾仁 西兰花 花生葱姜蒜和太太乐的做法，味道鲜美， 增加蛋白质和多种维生素和微量元素氨基酸，今天这道菜好学又营养美味哦。
参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#

冬流蛋白质多维膳食的用料

鸡蛋 5个 虾仁 100克
西兰花 50克 花生 20克
味达美花雕料酒 1勺 太太乐鸡精 半勺
太太乐鲜鸡汁 半勺 食用油 2勺

冬流蛋白质多维膳食的做法

#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解1

步骤1

冬日抗疲劳感冒好食 鸡蛋虾仁西兰花合菜 拼出健康
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解2

步骤2

食材：鸡蛋 虾仁 花生 西兰花
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解3

步骤3

鸡蛋加水味达美花雕酒
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解4

步骤4

加入太太乐鸡精
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解5

步骤5

入油炒蛋洒上葱花
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解6

步骤6

将浆好的虾仁放入
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解7

步骤7

翻炒均匀西兰花
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解8

步骤8

加入熟花生
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解9

步骤9

再入少许太太乐鸡汁
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解10

步骤10

鸡蛋装盘
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解11

步骤11

炒均虾仁合菜
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解12

步骤12

装盘即成食用香喷喷美味又可口！
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食的做法图解13

步骤13

一道高蛋白质食物，可助消化吸收防感冒！

冬流蛋白质多维膳食的烹饪技巧

好食快手菜好吃，谢谢你的关注和支持，分享互关交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-12

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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