罗勒风味鸡腿排沙拉

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山姆罗勒风味鸡腿排，用新鲜鸡腿搭配罗勒风味的调味料腌制入味，只需要简单烹饪，和不同配菜搭配，口感嫩滑、咸淡适中，非常适合做减脂餐。一起来“享”瘦吧！爱热“辣”滚烫的自己！记得一定要好好爱自己！一切都来得及！
参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#

罗勒风味鸡腿排沙拉的用料

山姆罗勒风味鸡腿排 1块 煮鸡蛋 1个
煮鹰嘴豆 1把 蟹黄味锅巴 几块
食用油 15克 生菜 几片
欧芹碎 少许

罗勒风味鸡腿排沙拉的做法

#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解1

步骤1

先来张成品图
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解2

步骤2

山姆罗勒风味鸡腿排，用新鲜鸡腿搭配罗勒风味的调味料腌制入味
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解3

步骤3

满满一大盒，可以吃好多餐了，也可以分装一下冷冻，想吃的时候提前拿出来解冻，非常方便
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解4

步骤4

不粘锅放油烧热
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解5

步骤5

放入一块鸡腿排
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解6

步骤6

配的洋葱也来一点
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解7

步骤7

中小火慢煎4分钟后翻面继续煎
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解8

步骤8

再翻面煎熟（总共10分钟左右）
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解9

步骤9

生菜洗干净后放在盘子底部
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解10

步骤10

煎好的鸡腿排放在生菜上
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解11

步骤11

煮鸡蛋对半切开放入盘中，煮鹰嘴豆、蟹黄味锅巴放入盘中
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿排沙拉的做法图解12

步骤12

撒上欧芹碎，趁热吃，肉质鲜嫩可口，咸淡适中，懒人必备！

罗勒风味鸡腿排沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-16 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载

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