快手减脂餐～三明治

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想瘦又想享受美食 ，那就做快手减脂餐吧，做个好吃不胖的鸡腿三明治！山姆下单罗勒风味鸡腿排搭配全麦吐司，减脂又好吃！
参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#

快手减脂餐的用料

罗勒鸡腿排 2块 吐司片 4片
生菜 几片 西红柿 2片
橄榄油 少许

快手减脂餐的做法

#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解2

步骤2

食材准备
#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解3

步骤3

鸡腿是山姆下单罗勒风味鸡腿排，半小时极速达，非常的方便快捷!
#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解4

步骤4

平底锅放一点点橄榄油，小火，放入山姆罗勒风味鸡腿排，肉皮朝下，满满煎
#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解5

步骤5

注意翻面
#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解6

步骤6

直到两面金黄熟透
#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解7

步骤7

准备一个吐司片，放上西红柿片
#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解8

步骤8

再放一块山姆罗勒风味鸡腿排，那么大一块，很满足
#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解9

步骤9

放上生菜叶
#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解10

步骤10

再盖吐司片，可以用早餐机热压一下，也可以直接享用
#享“瘦”人生 热辣滚烫#快手减脂餐～三明治的做法图解11

步骤11

软软的吐司，搭上脆脆的生菜，再吃一口鲜嫩多汁的罗勒风味鸡腿排，一句好吃形容不够！废话不多说，开吃！

快手减脂餐的烹饪技巧

我没有加酱料，你可以根据自己喜欢添加！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-20

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 下午茶 加餐
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