低脂低卡又营养美味一定不能错过这个

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低卡低脂又营养美味的番茄豆腐鱼片，番茄熬制的汤汁浓郁，酸酸甜甜的口感，鱼肉和豆腐嫩滑鲜美，味道实在太赞了！蛋白质丰富，好吃不胖……
参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#

低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的用料

豆腐 2块 番茄 2个
生鱼片 200克 番茄酱 1勺
生抽 1勺 蚝油 1勺
蒜末 1茶匙 盐和糖 1勺
千岛源山茶油 适量

低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法

低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法图解1

步骤1

太好吃了
低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法图解2

步骤2

鲜嫩无比
低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法图解3

步骤3

酸甜可口
低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法图解4

步骤4

1️⃣起锅喷入千岛源山茶油，番茄切丁放入锅中，煸炒出番茄汁水 2️⃣加入一点蒜末炒香，加入一勺番茄酱，一勺生抽，一勺蚝油，一勺糖，一点点盐，加入一小碗水煮开
低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法图解5

步骤5

3️⃣加入豆腐煮3分钟，然后放入鱼片煮开一分钟，加入一点点水淀粉 4️⃣撒上葱花，白芝麻和胡椒粉即可出锅
低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法图解6

步骤6

成品图
低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法图解7

步骤7

真的太好喝了，减脂的亲们赶紧安排上，直接吃饱的那种！
低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法图解8

步骤8

今天又安排上了千岛源油趣喷雾茶油”~采用了直接喷口，“喷、滋、滴”三种模式切换，真的太方便了，满足不同场景需求，营养健康，口感细腻，清香美味！

低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-26

©本菜谱的做法由 厨房笔记-fang 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 酸 茄汁味 咸 蚝油味
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