低卡黄瓜鸡蛋炒饭❗️减重主食午餐

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春季减肥就吃这个，每天可以不重样 今日午餐分享 黄瓜鸡蛋炒饭 记得少油❤️ 菜多米少，吃的饱饱❤️ 吃瘦不饿瘦
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黄瓜鸡蛋炒饭的用料

米饭 100克 黄瓜 1段
鸡蛋 1个 午餐肉 1块
盐 1克 蚝油 0.5勺
生抽 1勺

黄瓜鸡蛋炒饭的做法

#春日尝鲜#低卡黄瓜鸡蛋炒饭❗️减重主食午餐的做法图解1

步骤1

准备主要食材:米饭，黄瓜，鸡蛋，牛肉午餐肉
#春日尝鲜#低卡黄瓜鸡蛋炒饭❗️减重主食午餐的做法图解2

步骤2

喷少量油，鸡蛋打撒炒熟
#春日尝鲜#低卡黄瓜鸡蛋炒饭❗️减重主食午餐的做法图解3

步骤3

放黄瓜丁，午餐肉丁，一丁点盐翻炒几下
#春日尝鲜#低卡黄瓜鸡蛋炒饭❗️减重主食午餐的做法图解4

步骤4

倒入米饭炒散，加蚝油，生抽调味
#春日尝鲜#低卡黄瓜鸡蛋炒饭❗️减重主食午餐的做法图解5

步骤5

翻拌均匀关火
#春日尝鲜#低卡黄瓜鸡蛋炒饭❗️减重主食午餐的做法图解6

步骤6

少油低脂黄瓜鸡蛋炒饭制作完成
#春日尝鲜#低卡黄瓜鸡蛋炒饭❗️减重主食午餐的做法图解7

步骤7

吃瘦不饿瘦

黄瓜鸡蛋炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-03-25 · 河南省

©本菜谱的做法由 阳春白雪！ 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 炒 拌 咸

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