一抹清香一抹绿——毛豆香蕉牛奶果泥【提供蛋白质】

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Evie安

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这一款蔬果汁，糊糊的就像青色的土豆泥，所以我暂且叫它牛奶泥。打了一杯，奶香夹杂着些许青草气息就扑面而来了。再用鼻子凑在前面闻一闻，又仿佛置身在青瓜水果味的乐园中。你也可以尝试改变配方的乐趣，比如，把牛奶换成椰奶，添加了些许热带风情的元素哈。浓郁又清爽的一款果汁，给生活补充点绿色正能量吧~

毛豆香蕉牛奶果泥的用料

牛油果 20g	毛豆 20g
香蕉 50g	牛奶（或椰汁） 150ml
榨汁机	电子秤

毛豆香蕉牛奶果泥的做法

步骤1

牛油果20g，相当于四分之一的牛油果。（若没有牛油果，可以不添加。毛豆可加至40g，香蕉70g的比例进行榨汁）

步骤2

毛豆20g（要提前煮熟），如图所示数量。

步骤3

香蕉50g大概为二分之一的香蕉。

步骤4

加入牛奶150ml，把食材放入搅拌机

步骤5

美味的果汁做好啦

毛豆香蕉牛奶果泥的烹饪技巧

此为一人份用量 1【制作成本】7元 2【女巫的点评】此款果汁提供了比较多的能量和蛋白质，和约170mg的钙质。香蕉易于吸收，还能提供持续性的能量，又添加了蛋白质丰富的豆类食物、补充了含有不饱和脂肪酸的牛油果（女性抗衰圣品啊！）和一些有助钙质吸收的牛奶，这款非常适合忙碌的早晨引用哦。当然，早餐还是要吃些含有碳水化合物的东东，比如配一些梳打饼干或小面包等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-10-21

©本菜谱的做法由 Evie安编写，未经授权不得转载

分类：皮炎电器料理机一家三口二人世界

Evie安

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