荠菜春笋

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斯佳丽

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春天来了，万物复苏，几只小鸟在树梢上快活地歌唱，小草在树下轻轻摇摆，而不知名的小野花也争先恐后地开放，大地上的每一个角落者充满了春天的气息。。。春天我们相邀郊外踏青的同时，也免不了“时绕麦田求野菜”。这里的野菜就包括荠菜，荠菜的耐寒力和生命力极强，严冬刚过，初春时节，荠菜就已在大江南北的田埂、草地、溪边露出了头，是一种很容易寻觅到可食用野菜。在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作野菜食用，清香可口，是不可忽略的一种。荠菜历来是药食同源的佳蔬，它营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康的同时，又有健胃消食、明目降压等功效。春季吃荠菜更有“阳春三月天，荠菜赛灵丹”一说用荠菜包饺子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法，但是为了更能感受到春天的到来，用它来搭配春笋来炒绝对是鲜上加鲜。笋有“蔬中第一珍”的美誉，春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有丰富的植物蛋白以及多种人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。竹笋剥去笋衣用开水焯几分钟，切成薄片；荠菜焯水，挤去水分，切成小段；锅中方少许油煸炒笋片，加盐加水略煮两三分钟，下荠菜段翻炒即可出锅。这两种菜都是春天时令蔬菜，搭配在一起有着应时当令、制作简单、营养丰富、口味清香爽口的特点。在这阳光明媚的日子里，让我们来一起品尝舌尖上的春天吧。

荠菜春笋的用料

春笋 1个	荠菜 300克
红辣椒适量	油盐适量

荠菜春笋的做法

步骤1

准备好原材料；

步骤2

春笋切成片，放入冷水中焯一下后捞出；

步骤3

加入适量的盐和几滴油；

步骤4

将荠菜放入开水中焯一下捞出；

步骤5

将焯过的荠菜切成碎；

步骤6

烧热锅，放入适量的油，下入焯过水的春笋翻炒；

步骤7

翻炒几下后加入少量的水煮一下；

步骤8

水快干时加入荠菜和红椒圈翻炒；

步骤9

出锅前加入适量的盐调味；

步骤10

盛入盘中。

荠菜春笋的烹饪技巧

1. 焯春笋时一定要冷水下锅去除其涩味；而焯荠菜时先要加入点盐和油，这样焯过后能保持蔬菜的翠绿； 2. 先炒春笋，由于它不易炒熟，可以加入少量的水煮一下；煮到九成熟时，再加入荠菜一起翻炒；出锅前加入盐调味； 3. 加入点红辣椒圈主要是为了点缀，也能去除春笋的涩味，但不要加太多，以免盖压荠菜的鲜美味。
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创建时间:2014-03-19

©本菜谱的做法由斯佳丽编写，未经授权不得转载

分类：家常菜早餐炒香清淡

斯佳丽

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