十分钟省油版--豆酱烧茄子
在通过用热量来控制身体健康以来,在饮食上会刻意留心油的用量。注意哦,不是吃少油, 是注意油的用量。我的控制方法是这样的:人无完人嘛,做为吃货,哪甘心一天到晚清汤寡水。
通常油大油厚的饮食都会出现在朋友聚会上,千万别在那个时候控制自己,朋友吃起来也不 尽兴,自己欲罢不能的还难受,该吃就吃,要控制在之后几天,喝黑咖啡、多生吃些蔬菜、控制一下每餐的食量,用不了一两天就恢复正常了。如果没有聚会的时候呢,我会做一些少油但依然好吃的菜式,因为我一直相信:健康的饮食≠不好吃。
像这道豆酱烧茄子,将茄子事先加工下,油量大大减少,关键是豆酱的搭配,可以弥补少油 带来的味道上的缺憾,味道也是相当不错的。再告诉让这道菜更好吃的小秘密,如果去韩式料理店,要些店家的豆酱带回来,做这道烧茄子,味道美极啦!
豆酱烧茄子的做法
豆酱烧茄子的烹饪技巧
耀婕的贴心提示:
1.用微波炉先将茄子加热,是为了减少煸茄子时用的油量。茄子的形状大小直接影响着微波炉加热的时间,只要茄子变软即可。
2.此次用的是黄豆酱,换成豆瓣酱、韩式辣酱、老干妈等酱料味道都很不错。
3.大蒜一定要分两次放,味道会大大不一样!
4.因为黄豆酱中已有盐份,所以尽量少放盐,或不放盐。
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创建时间:2014-04-24
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