红萝卜青豆健康饭

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对于上班一族压力大，而且大部分中午吃快餐，晚上回去根本累得不想做，试下这碗健康杂粮饭，省时得来还非常健康。

红萝卜青豆健康饭的用料

红萝卜 1个 青豆 适量
虾干 适量 小麦 适量
燕麦 适量 红米 适量
油 适量 盐 适量

红萝卜青豆健康饭的做法

红萝卜青豆健康饭的做法图解1

步骤1

准备食材，红萝卜切丁，虾干泡软切丁，如果没时间的话，虾干可以选择自己喜欢的肉类或者火腿。
红萝卜青豆健康饭的做法图解2

步骤2

定期吃粗粮，每种抓一小把就可以了，水可以适量放多点。
红萝卜青豆健康饭的做法图解3

步骤3

煮好的米饭。
红萝卜青豆健康饭的做法图解4

步骤4

食材通通一炒。
红萝卜青豆健康饭的做法图解5

步骤5

炒好的食材放进煮好的饭里，拌下就可以上桌了。鸡蛋很漂亮吧，是蒸的喔，不是煎蛋。

红萝卜青豆健康饭的烹饪技巧

鸡蛋用蒸的，不热气，只需要用一个小平碟或小碗，倒一点油把蛋打进去蒸几分钟就好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-04-29

©本菜谱的做法由 moncatcat 编写，未经授权不得转载
分类： 香

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