夏日靓汤----鱿鱼仔煲排骨

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鱿鱼仔富含蛋白质，钙、磷、铁等矿物质，硒、碘、锰、铜等微量元素也十分丰富。是一种高蛋白、低脂肪、低热量，营养价值毫不逊色于牛肉、金枪鱼的食品，这次淘宝败的鱿鱼仔超赞，个个都带着籽，非常美味哈！！！这道靓汤非常适合美女们哦！！！

煲排骨的用料

步骤1

1、鱿鱼仔去肠去骨洗净 2、玉米洗净切成三段 3、排骨冷水下锅焯出血水，再用温水将血沫冲洗干净 4、玉米和排骨一起放入锅中 5、加入足量的清水 6、大火煲制水开，撇去浮沫，中小火煲制1个小时至汤浓郁 7、加入盐 8、加入白胡椒、香油，放上香葱即可食用

步骤2

玉米的清甜，鱿鱼仔的香浓，排骨的美味，真是欲罢不能

步骤3

美味又有营养哦！

1、我煲汤不放葱姜和料酒，汤汁非常浓郁，清甜，亲们可以试试 2、一定要将排骨焯水后用温水洗净，否则汤不够浓 3、鱿鱼仔一定要去骨去肠和黑眼睛哦 4、胡椒去寒，去腥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-07-26

©本菜谱的做法由新月美食编写，未经授权不得转载

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