蒜蓉耗油西兰花（sexy的西兰花出炉啦哈哈）

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蒜蓉耗油西兰花（sexy的西兰花出炉啦哈哈）的用料

西兰花 耗油
蒜末 鸡精
生抽

蒜蓉耗油西兰花（sexy的西兰花出炉啦哈哈）的做法

步骤1

蒜切末，西兰花摘好。 西兰花先煮后炒，具体步骤如下。

步骤2

锅中烧水，等水烧开后，加入少量油、盐和鸡精，放入西兰花，让水没过西兰花。（煮的时间看个人喜好。喜欢硬点儿的煮2到3分钟，我喜欢软点儿，一般煮5到7分钟。捞出。）

步骤3

煮西兰花的水倒掉大部分，留大概大半碗水的样子，重新放火上。火开小些，放入耗油、生抽和蒜末，不停的搅动。
蒜蓉耗油西兰花（sexy的西兰花出炉啦哈哈）的做法图解4

步骤4

待锅中的汁开始冒小细泡时，即可倒入装西兰花的盘中。完成！

蒜蓉耗油西兰花（sexy的西兰花出炉啦哈哈）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-21

©本菜谱的做法由 娇娇w 编写，未经授权不得转载

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