🌟一份超快手的减脂蔬菜鸡蛋盖饭🌟_笔记

🍱首先准备食材：糙米饭，洋葱，洋白菜，胡萝卜，木耳和两个鸡蛋，调料只需要味淋，生抽，橄榄油和盐就可以了，然后再准备一些葱花和芝麻就可以开始做这份看上去没有饭的盖饭了✨ 1⃣整理食材：洋葱切丁，木耳，胡萝卜和白菜切丝备用，两个鸡蛋打到碗里加适量盐搅拌均匀备用 2⃣平底锅倒入少量橄榄油，先放入洋葱丁炒香，然后放入切好的其他蔬菜翻炒，加一些味淋和生抽，炒至稍微变软，加入一半蛋液，盖上盖子焖两分钟 3⃣打开盖子倒入剩下的蛋液，盖上盖子焖10秒左右就可以出锅了，将整个“菜饼”盖在盘子里的糙米饭上，enmm，非常完美！ 4⃣最后撒上一些葱花和芝麻点缀和提味就可以了~✨ 这份简单快手的减脂餐就做好了，一人食刚刚好，如果你喜欢的话可以点个收藏或者关注~以后会多多分享各种各样的减脂餐做法，宝贝们快pick起来~❤💛💚💙💜 或者微信关注：咕噜健身厨房，微博@咕噜健身吃喝日记，来找我玩呀