要想瘦，先吃肉_笔记

很多宝宝有个误区，一说到“减肥”，就把“肉”视为天敌，把“戒掉肉”当作减肥开始的仪式。大错特错！对于减肥党，肉非但不是不能吃，反而是必须吃，而且要吃得对！肉中含有大量的蛋白质和许多人体必须的营养元素，不吃肉容易导致营养不良。同时，肉中的蛋白质能帮助我们维持肌肉、代谢脂肪。只要尽量避开脂肪含量过高的猪肉、羊肉、动物皮脂类等就可以了，像高蛋白、低脂肪的鸡胸肉、牛肉、鱼、虾等都是不错的选择。在做法上，要少油、少酱、少盐，尽量选择煮、蒸等健康低卡的方式。要想瘦，先吃肉，你get了吗？

创建时间:2019-01-07