“一周不重样”的相关菜谱

紫薯燕麦大米豆浆,花生黄豆核桃豆浆,南瓜黄豆豆浆,花生红枣枸杞红豆浆,百合绿豆莲子豆浆,黑米黑豆黑芝麻豆浆

张小厨厨房

食材

桃茜茜丶

材料在下面图里

热爱生活的lucky

1燕麦 紫薯 芋头 糯米,2绿豆 莲子 糯米 冰糖,3南瓜 花生 糯米 冰糖,4黑米 花生 糯米 冰糖,5红豆 花生 红枣 枸杞,6黑米 黑豆 黑芝麻 红枣

小雨的学霸妈咪

香蕉,酸奶,吐司,等等

菊姐不胖

蔬菜,肉类,主食,水果,鸡蛋

五月angex

黄豆+大枣+枸杞+冰糖,绿豆+百合+冰糖,黄豆+玉米+冰糖,黑豆+黑米+黑芝麻+黑小米+冰糖,黄豆+腰果+杏仁+冰糖,黄豆+紫薯+花生+冰糖

昊奕私厨

香蕉,酸奶,吐司,等等

林颗粒

各种简单的食物

米宝的厨房

土鸡蛋,火腿肠,青菜叶,玉米淀粉,盐,蚝油,油

猎头厨房

瘦肉丝,青椒,笋,木耳,胡萝卜,葱伴侣鱼香肉丝酱

鱼儿妈kiki

牛奶,鸡蛋,白糖,盐,黄油

小小食刻🥨

黄瓜,鸡蛋,橙子,面包

爱吃甜食的米谷

鸡胸肉,生菜,胡萝卜,鸡蛋,芝士片

草莓茶

土豆,红色彩椒,绿色彩椒,蒜苗,蚝油,酱油,盐,鸡精,花椒粉,熟芝麻

猎头厨房

[金枪鱼藜麦饭团],藜麦,橄榄油,米饭,香松,金枪鱼,[南瓜牛奶藜麦粥],南瓜,牛奶,麦片,藜麦,白砂糖,[鲜虾藜麦沙拉],橄榄油,盐,芦笋,虾仁,沙拉菜,藜麦,牛油果,油醋汁,[花椰菜藜麦炒饭],鸡小胸,料酒,生抽,鸡蛋,花菜,生抽,蚝油,[藜麦森林小炒],杏鲍菇,口蘑,香菇,荷兰豆,蒜末,小米椒,火腿,生抽,黑胡椒,[红枣藜麦豆浆],黄豆,花生,红枣,藜麦,[藜麦水果酸奶],草莓,提子,猕猴桃,西柚,藜麦

厨娘物语c小鹿

土鸡蛋,玉米淀粉,盐,水,油

猎头厨房

红豆,红枣,枸杞,清水

我是村上人家

三明治食材,豆浆食材

龙卷风中的汗猫

红糖,红枣,山楂

梁太养生