苹果玉米羹

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秋天喝羹汤，清润可口、黏稠适中。秋天里人容易干燥，食材上要选有润肠作用的时令食材。 玉米里含有丰富的纤维素，它对肠胃的蠕动很有帮助，润肠同时还有利于胆固醇的代谢，促进体内毒素的排出。另外玉米油里含有许多不饱和脂肪酸，它也可以帮助我们清除胆固醇，防止动脉硬化。同时玉米里还含有微量元素硒，不仅能抗氧化还能抗癌。苹果的好处更是不用多说了~~

苹果玉米羹的用料

苹果 1个 玉米粒 150克
盐 适量 淀粉 适量

苹果玉米羹的做法

苹果玉米羹的做法图解1

步骤1

材料；
苹果玉米羹的做法图解2

步骤2

玉米粒在淡盐水中浸泡10分钟；
苹果玉米羹的做法图解3

步骤3

锅中加水3碗烧开，先下玉米煮15分钟；
苹果玉米羹的做法图解4

步骤4

苹果去芯切小丁；
苹果玉米羹的做法图解5

步骤5

再下苹果粒煮5分钟；
苹果玉米羹的做法图解6

步骤6

加盐、下水淀粉勾芡即可。

苹果玉米羹的烹饪技巧

喜欢稠点就多用淀粉，反之用少点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-05

©本菜谱的做法由 缘豆儿 编写，未经授权不得转载
分类： 亲友聚餐 粤菜 煲 香 痛风

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