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发布的菜谱 (104)

• #一人一道拿手菜#炒刀豆

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• #夏日冰品不能少#芒果慕斯（无奶油版）

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• #夏天夜宵High起来！#牛奶布丁

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发布的笔记 (1590)

• 【多吃杂粮】小米红薯粥，二十分钟很黏糊了；煮玉米、鸡蛋；胡萝卜土豆擦丝蒸熟，橄榄油醋汁拌拌，红香蕉🍌万物皆可拌“蒸”功夫美食大赛秀早餐 129
• 人肉种草机【全食物精力汤】奶香玉米汁：鲜玉米粒300g，水500g煮20分钟，再加入200g牛奶打汁；蒸红薯，蔓越莓蒸南瓜淋少许蜂蜜，蟹味菇拌黄瓜（蒸红薯南瓜时放入蟹味菇一同蒸熟）鸡蛋（红薯蒸10分钟后再放入鸡蛋，一同出锅）美食艺术家我的生活有智慧我的菜颜色搭配最好看秀早餐 315
• 【多吃粗粮】多吃粗粮对预防肥胖、控制血糖都有好处，膳食指南建议每人每天谷类食用量为250–400g，其中全谷杂豆类50-150g，薯类50–100g我的周末食光万物皆可拌“蒸”功夫美食大赛我的生活有智慧秀早餐 167
• 人肉种草机【全食物精力汤】土豆奶汤食材：小土豆200g蒸熟，去皮，核桃20g、牛奶500ml、灰枣5个去核、水300ml，料理机打细腻；蒸南瓜，临安小香薯，鸡蛋，小菜：仔姜腌萝卜，拌紫甘蓝黄瓜美食vlogger我的周末食光万物皆可拌“蒸”功夫美食大赛减脂轻食大作战秀早餐 775
• 我不减肥，只是不想下厨～【全食物精力汤】生菜，香蕉，生腰果，水打汁人肉种草机美食vlogger秀晚餐 118
• 人肉种草机【全食物精力汤】今日食材：红南瓜200g（连皮带籽），洋葱20g，土豆100g，水800g煮熟，加生腰果10g，少许盐打糊，扁豆拌面，焯白菜我要瘦成一道光“蒸”功夫美食大赛我的生活有智慧秀早餐 113
• 人肉种草机【全食物精力汤】今日食材：胡萝卜200g切块，鲜毛豆仁50g，西红柿1个100g切块，水900ml，破壁机浓汤功能完成，加少许盐、黑胡椒，点动混合即好。蒸临安小香薯，土豆，鸡蛋，豆角，白玉菇蒸熟拌橄榄油醋麻酱汁餐桌被米酒占领，吃饭移至阳台小桌美食vlogger“蒸”功夫美食大赛食色秀早餐 151
• 一年又一年，一岁又一岁我为嗦面狂秀晚餐 134

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