秋葵羊肉

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廖小云Cynthia
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在英国住的loft后面有一家不起眼的伊拉克小店 里面有个味道特别让我们所有留学生都很难忘记的秋葵羊肉 我们都叫它大羊肉 因为每一口羊肉都充满了满足感 让自己的味蕾体会羊肉的实在和酸爽的味道 回国之后久久不能忘怀 但是当年没有想过去管伊拉克大厨讨一个秘方 凭借着对当年味道的记忆 参考了很多中东的菜谱 拼拼凑凑做出了这道菜 让我们的记忆继续延续

秋葵羊肉的用料

羊肩肉 500g 秋葵 400g
西红柿 800g 洋葱 1个
柠檬 1个 蒜 4瓣
番茄膏 100ml 十三香 1/4小勺
肉桂粉 1/4小勺 黑胡椒粉 1/4小勺
肉豆蔻粉 1/4小勺 盐 少许
香叶 2片 丁香 5个
小豆蔻 4个

秋葵羊肉的做法

秋葵羊肉的做法图解1

步骤1

将所需香料调料放在盘中准备好
秋葵羊肉的做法图解2

步骤2

羊肩肉切中等块 冷水入锅 开了后潎去血沫 加入盘中准备调料 煮1个小时直到羊肉变软
秋葵羊肉的做法图解3

步骤3

铁盘放好油纸 秋葵摆好刷上油 入烤箱200度25分钟 要是有小秋葵更好 木有买到就用了较小的大秋葵
秋葵羊肉的做法图解4

步骤4

洋葱和蒜切片 放入锅中加油翻炒 炒到金黄后备用
秋葵羊肉的做法图解5

步骤5

西红柿切丁备用
秋葵羊肉的做法图解6

步骤6

将准备好的洋葱蒜和西红柿丁与番茄膏倒入锅中炖煮 直到羊肉很软 可以一扎就透的时候 放入烤好的秋葵最后炖煮20分钟 加入适量盐调味 并将一个柠檬的柠檬汁挤入
秋葵羊肉的做法图解7

步骤7

盛入盘中配米饭 简直美味到爆

秋葵羊肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-01-30

©本菜谱的做法由 廖小云Cynthia 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炖 咸 午餐 晚餐

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