秋葵

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秋葵具有保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效。 1、改善贫血：秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，这些成分能促进血红蛋白生成，加快血液循环，有改善贫血的功效。 2、美容养颜：秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵同时富含类萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，有美容养颜的功效。 3、补钙：秋葵的钙含量很丰富，且其草酸含量较低，所以钙的吸收利用率比较高，儿童适量食用秋葵，有助于其骨骼发育。

拌秋葵的用料

秋葵 适量 蚝油 适量
生抽 适量 糖 适量
食盐 适量

拌秋葵的做法

秋葵的做法图解1

步骤1

新鲜的秋葵洗净
秋葵的做法图解2

步骤2

切块
秋葵的做法图解3

步骤3

放入热水焯
秋葵的做法图解4

步骤4

放入盐糖蚝油生抽
秋葵的做法图解5

步骤5

拌均匀

拌秋葵的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-27

©本菜谱的做法由 豆粉1601028976 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 焯 咸 蚝油味 午餐

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