微波炉无油健康快手炸鸡翅

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炸鸡翅一直很浪费油和时间，油少了炸不好，油多了不健康，现在君宝分享一种无油健康的炸鸡翅给大家解解馋

微波炉无油健康快手炸鸡翅的用料

鸡中翅 鸡蛋
淀粉

微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法

微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解1

步骤1

鸡翅洗净，用牙签略微扎几下
微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解2

步骤2

加适量料酒
微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解3

步骤3

加黑胡椒，生姜粉，大蒜粉，嫩肉粉（可不加），盐，大蒜粉和生姜粉可换成大蒜和生姜，因为君宝手边正好有，也就偷下懒了
微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解4

步骤4

加入一个鸡蛋清拌匀
微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解5

步骤5

盖上保鲜膜放入冰箱腌制十分钟
微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解6

步骤6

蛋黄等到要炸的时候再用
微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解7

步骤7

加入蛋黄液拌匀
微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解8

步骤8

加入淀粉，面包粉（可不加），拌匀
微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解9

步骤9

把筷子架在盘子上，鸡翅放在筷子上
微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解10

步骤10

放入微波炉，中高火6-10分钟（视微波炉而定）
微波炉无油健康快手炸鸡翅的做法图解11

步骤11

装盘

微波炉无油健康快手炸鸡翅的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-02-03

©本菜谱的做法由 君宝DIY 编写，未经授权不得转载

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