瘦身花生红薯牛奶汤

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红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与牛奶、花生做成糊，更能达显其独特的功效。

瘦身花生红薯牛奶汤的用料

熟红薯 300g 牛奶 250ml
花生仁 20g

瘦身花生红薯牛奶汤的做法

瘦身花生红薯牛奶汤的做法图解1

步骤1

把红薯放入料理机
瘦身花生红薯牛奶汤的做法图解2

步骤2

倒入牛奶，启动料理机搅拌
瘦身花生红薯牛奶汤的做法图解3

步骤3

把搅拌好的汤糊倒入容器
瘦身花生红薯牛奶汤的做法图解4

步骤4

将花生磨碎，撒在汤糊面上
瘦身花生红薯牛奶汤的做法图解5

步骤5

花生红薯牛奶汤完成啦！

瘦身花生红薯牛奶汤的烹饪技巧

红薯要煮熟才能搅拌哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-02-07

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