三黑豆浆

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常吃食物对身体有益，黑豆中蛋白质含量非常高，满足人体的需求之外，还有降低胆固醇的作用。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑芝麻最大的功效就是健体，它含有丰富蛋白质及钙质，常吃黑芝麻能补肝润脾，使人健康长寿。特别是儿童应多吃黑芝麻，它含丰富的钙，能促进儿童骨骼发育，令骨骼强健。

三黑豆浆的用料

黑芝麻 10g 黑米 20g
黑豆 50g 清水 适量

三黑豆浆的做法

三黑豆浆的做法图解1

步骤1

黑豆和黑芝麻提前一晚浸泡
三黑豆浆的做法图解2

步骤2

黑芝麻提前炒熟的
三黑豆浆的做法图解3

步骤3

将三黑食材放进豆浆机内
三黑豆浆的做法图解4

步骤4

加上适量的清水
三黑豆浆的做法图解5

步骤5

启动豆浆机
三黑豆浆的做法图解6

步骤6

充满豆香的豆浆做好啦

三黑豆浆的烹饪技巧

黑米和黑豆要提前浸泡
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-26

©本菜谱的做法由 海之韵美食记 编写，未经授权不得转载

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