减肥甜品—芒果酸奶昔

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sevencong1029
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又要减肥又想吃甜品，怎么办？芒果又香又甜，热量很低，才32卡/100g可食部分，很低有木有^_^

芒果酸奶昔的用料

芒果 1个 酸奶 250ml

芒果酸奶昔的做法

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解1

步骤1

准备原料～～～芒果味道很浓郁，一个就足够啦～～
减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解2

步骤2

处理芒果，沿着芒果核切开，分成三块
减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解3

步骤3

两侧的两块，分别用刀划出十字，方便剥出漂亮的芒果丁～～～注意别切断了，保证每块果肉都还在皮上～～～
减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解4

步骤4

轻轻一顶，形状就有了～～～有的没切好，莫介意，一会漂亮的就留着，不漂亮的就和酸奶搅拌～～
减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解5

步骤5

用刀切下来，芒果丁，有木有很好看～～～
减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解6

步骤6

处理完两侧果肉，再把带核部分的皮剥下来，很容易就切下果肉了，这时候无所谓漂亮啦，反正都要被打碎～～～留下的果皮和核，剥得真干净～～～
减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解7

步骤7

留下漂亮的芒果丁放一边～～～余下果肉放入搅拌机，加入酸奶～～～
减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解8

步骤8

开动机器～～～
减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解9

步骤9

芒果酸奶，加入芒果丁，出炉！～～
减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解10

步骤10

成品～～～123开动～～～这只小芒果果肉才90g，热量30卡，250ml酸奶，热量200卡，总热量约230卡，好开心～～～

芒果酸奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-09

©本菜谱的做法由 sevencong1029 编写，未经授权不得转载

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