杜坎减肥小零食之红糖燕麦麸饼干

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杜坎减肥的朋友们，我这个饼干是巩固期才可以吃的呦～每天吃一些燕麦麸，可以帮助减少脂肪的吸收，也可以饱腹，对健康和减肥都很有好处呢～根据网上食谱进行了调整，更少的油和糖，加入了脱脂牛奶，减肥嘛～我这些饼干是一周的量呦，减肥的美女们可不要贪吃呀～

燕麦麸饼干的用料

燕麦麸粉 60g 燕麦麸（颗粒状） 40g
即食燕麦片 50g 鸡蛋 1个
玉米油 20ml 脱脂牛奶 适量
盐 1g 小苏打 1g
红糖 20g

燕麦麸饼干的做法

步骤1

称好所有材料（除了脱脂牛奶）混合到一个大碗里面，用软的那种硅胶铲子开始搅拌吧～
杜坎减肥小零食之红糖燕麦麸饼干的做法图解2

步骤2

把1步中材料搅拌好肯定是很干啦，这时候加入脱脂牛奶，一点一点的加，直到可以团成照片里那样的面团就差不多了，不要太稀了，面团能粘合在一起不散就好～
杜坎减肥小零食之红糖燕麦麸饼干的做法图解3

步骤3

带上塑料手套，取适量面团放在手心里，揉成球再按成饼干，尽量厚度一致～摆在烤盘里
杜坎减肥小零食之红糖燕麦麸饼干的做法图解4

步骤4

烤箱180度预热，放入饼干烤20分钟。之后给饼干翻个面，再烤10分钟。这样饼干会更酥脆，保存时间长，毕竟要吃一周的…
杜坎减肥小零食之红糖燕麦麸饼干的做法图解5

步骤5

烤好后不要立刻拿出来，就放在烤箱里直到饼干凉透，然后再装塑料袋或者盒子里密封保存，这样饼干就不会回软了，保持酥脆的口感～

燕麦麸饼干的烹饪技巧

只有燕麦麸粉也可以的，保证100g燕麦麸就好，我加入颗粒状的燕麦麸纯粹是为了口感好一些，而且我正好有屯货…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-06

©本菜谱的做法由 丫头_妈妈菜 编写，未经授权不得转载

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