瘦身吐司

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冰箱里的朝天椒很幽默

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鸡蛋和奶酪完美融化在吐司里，略略烤焦的脆感加上软蓬蓬的鸡蛋和弹力十足的紫薯年糕，嘴里的味觉更本停不下来，尤其是鲜虾和洋葱配在一起，趁热吃还会闻到蛋黄的浓浓香味。营养低脂还能一直让胃感受不到饥饿，怎么能不去喜欢

瘦身吐司的用料

吐司 4片	鸡蛋 2个
虾随意	奶酪 2片
洋葱随意

瘦身吐司的做法

步骤1

鲜虾去头去虾线

步骤2

放入烤箱，记得烤箱预热十分钟，烤虾时不用太高的温度，180度，5分钟足以

步骤3

面包掏空，形状随自己的喜好

步骤4

把另一整片面包放在下面

步骤5

放上奶酪或着芝士片

步骤6

放进烤箱，让奶酪融化把两片吐司粘在一起，烤5分钟温度180度以上

步骤7

拿出来后我又换了架子，这样两面受热匀点，在奶酪上打上鸡蛋，放入烤箱继续烤

步骤8

大约10分种后打开烤箱看看鸡蛋是否成形，如果没有继续烤。要是喜欢半熟的鸡蛋这个时候就可以把虾和煮好的紫薯片放在上面

步骤9

烤好后，在上面撒上洋葱粒就大功告成了。超级美味

瘦身吐司的烹饪技巧

整个过程其实没有严格的时间和温度要求，新手可以慢慢来不用着急。这个吐司能不能做成功在于你对鸡蛋的要求，如果你喜欢全熟的就多烤一会儿，喜好半生的就少烤一下。向我还喜欢把它放在冰箱里冷藏一夜在用微波炉加热，味道更好。如果没有烤箱的话可以去买个SKG的12升烤箱才98很划算。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-12

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冰箱里的朝天椒很幽默

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