Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋

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周末第二餐早饭，喜欢简单快捷的早饭就先get起来吧～

Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的用料

即食海苔 八片 米饭 100g
小青芒 一个 胡萝卜(小) 4根
鸡蛋 3个 面粉 50g
清水 适量 葡萄糖 30g
笋干 5根 雪梨 2个

Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的做法

Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的做法图解1

步骤1

笋干前一天晚上泡发，煮至水开两分钟后关火，撕成细条放入冰箱，早上拿出来高火十秒，加入盐，一点点酱油，花椒粉，一点醋，味精，淋上香油。
Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的做法图解2

步骤2

米饭前一天煮的。从冰箱拿出微波炉高火2分钟。海苔拿出。
Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的做法图解3

步骤3

用手把饭团捏出来放在海苔上卷起来。米饭不用加调料。即食海苔有味道。
Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的做法图解4

步骤4

胡萝卜洗净切丁
Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的做法图解5

步骤5

加入三个鸡蛋适量盐黑胡椒粉，放入面粉搅匀。加一点点清水搅匀，至略黏稠糊状，水不能多了。油锅烧热，火开最小，倒入面糊，分三次煎，可摊成三个蛋饼。
Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的做法图解6

步骤6

雪梨去皮切块放入榨汁机，加入葡萄糖和三盒牛奶，按下启动。
Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的做法图解7

步骤7

清甜的味道。不喜欢纤维的可以用滤网把雪梨渣滤掉
Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的做法图解8

步骤8

第二餐成品～：海苔饭团，凉拌笋干，雪梨思暮雪，芒果，胡萝卜煎蛋就做好啦～三人食刚好够呢～是不是很简单？

Fast.早餐02=海苔饭团+胡萝卜煎蛋+雪梨思暮雪+凉拌笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-26

©本菜谱的做法由 Zyanya 编写，未经授权不得转载

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