-燕麦香蕉卷#平衡美食大作战#

精品
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比较少做油炸的东西吃,就偶尔吧。这个香蕉卷就炸一会儿不能太久~很香哦~ 燕麦含有丰富的粗蛋白、淀粉、磷、铁、钙;还含有β-葡聚糖,这种水溶性纤维素有抗菌和抗氧化的作用,可以增强免疫力,还有控制调节血糖、预防糖尿病、滑肠通便、排除毒素、养颜的功效;燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基,抗衰老。在“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。 参与活动: #金龙鱼黄金比例食用调和油爸秀厨艺#

食材清单

香蕉 2根 快熟燕麦片 50克
玉米淀粉 20克 鸡蛋 1个
金龙鱼调和油 适量

烹饪步骤

-燕麦香蕉卷#平衡美食大作战#的做法图解1

步骤1

材料;
-燕麦香蕉卷#平衡美食大作战#的做法图解2

步骤2

香蕉去皮切段;
-燕麦香蕉卷#平衡美食大作战#的做法图解3

步骤3

香蕉段先粘淀粉-再粘蛋液-然后粘满燕麦;
-燕麦香蕉卷#平衡美食大作战#的做法图解4

步骤4

先放置一会儿,炸的时候燕麦不容易掉;
-燕麦香蕉卷#平衡美食大作战#的做法图解5

步骤5

锅里加入金龙鱼调和油;
-燕麦香蕉卷#平衡美食大作战#的做法图解6

步骤6

放入香蕉卷炸一会至金黄色;
-燕麦香蕉卷#平衡美食大作战#的做法图解7

步骤7

捞出后放厨房纸上吸一下油,就可以吃啦~

小贴士

香蕉不要选太熟的。 很快就可以的不要炸太久。

创建时间:2015-09-05 11:52:36

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