营养早餐【土豆鸡蛋软饼】

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红萝卜煲汤、土豆做薯条薯片以外的做法,女儿都不爱吃,所以偶尔把它们搅碎做成饼,就解决了他不爱吃的难题。早餐这样营养特别丰富,而且做起来也特别简单。 土豆含有大量碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、矿物质、维生素等营养素。可以当做蔬菜食用,也可以当做主食。 土豆膳食纤维柔软,膳食纤维吃进人体后,不被吸收,也不提供热量,需要较长时间来消化,延长了胃排空的时间,这样就产生了饱腹感。 选购土豆需要注意:不要选择表皮微绿色和发芽,破损的。如果家里的土豆已经发芽,食用时一定要把芽和芽根挖掉,并放入清水中浸泡。

土豆鸡蛋软饼的用料

土豆 一个 红萝卜 一根
鸡蛋 一个 面粉 50克
少许 适量
适量

土豆鸡蛋软饼的做法

营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法图解1

步骤1

1,准备好材料,这些不是固定的,可以根据自己喜欢换成其他的,萝卜搅碎会出水,所以水要看着加,别一下加太多。
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法图解2

步骤2

2,红萝卜、土豆去皮切小,葱切葱花。
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法图解3

步骤3

3,把全部材料倒入破壁机内。
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法图解4

步骤4

4,启动2档搅拌至食材全部无颗粒。
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法图解5

步骤5

5,倒出加入盐,葱花。
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法图解6

步骤6

6,平底锅加水许油,勺一大勺倒入,煎熟即可。
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法图解7

步骤7

撰写制作步骤
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法图解8

步骤8

撰写制作步骤
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法图解9

步骤9

撰写制作步骤

土豆鸡蛋软饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-10-22

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