三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅

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周寶粥
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我买五谷杂粮时候包装上写的。我查了查，据说坚持吃一个月有丰胸效果，我目前吃了四天了

黑芝麻的用料

黑米 平铺小碗底的量 黑豆 平铺小碗底的量
芝麻 平铺小碗底的量 黄糖 根据自己口味
小米 适量

黑芝麻的做法

三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅的做法图解1

步骤1

准备食材，清洗三次以上。此图为黑米
三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅的做法图解2

步骤2

黑豆清洗三次以上，浸泡隔夜（6小时以上）
三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅的做法图解3

步骤3

黑芝麻和小米清洗两次即可。
三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅的做法图解4

步骤4

加入适量水，电炖锅预约工作时间，我家的差不多煮2.5小时！
三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅的做法图解5

步骤5

加入黄糖～成品挺好的。

黑芝麻的烹饪技巧

记得豆类时间一定要泡久一些，泡隔夜最佳！放黄糖白糖红糖都可以。电炖锅煮粥是2.5小时。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-12-20

©本菜谱的做法由 周寶粥 编写，未经授权不得转载

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