减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉

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都说三月不减肥,全年徒伤悲,可是不吃晚饭真的太饿了,胃也好难受,为了满足我的胃,又不用长胖,特意来了这道减肥晚餐,营养充足还低热量。

烤牛奶燕麦香蕉的用料

燕麦 200g 香蕉 1只
鸡蛋 1个 葡萄干 20g
奶粉 1包 杏仁 10g

烤牛奶燕麦香蕉的做法

减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉的做法图解1

步骤1

第一步:准备好食材,有自己喜欢的可以任意添加哦,以低热量为标准。
减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉的做法图解2

步骤2

第二步:葡萄干20克,记得一定要用温水清洗下哦。
减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉的做法图解3

步骤3

第三步:杏仁的量,根据自己喜好来,记得切碎。
减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉的做法图解4

步骤4

第四步:燕麦要挑选干净的。
减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉的做法图解5

步骤5

第五步:把食材放入烤箱专用玻璃碗里,把鸡蛋打碎和食材充分搅拌开。
减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉的做法图解6

步骤6

第六步:香蕉可以等快烤熟了再放,我这个放的有点早了,香蕉烤的太熟了
减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉的做法图解7

步骤7

第七步:烤熟以后,端出来撒上一层椰蓉或者燕麦片,就可以开始吃啦。胃饱饱的,还不用担心长肉肉

烤牛奶燕麦香蕉的烹饪技巧

温馨提示:1.注意烤的时间,我的小烤箱烤了20分钟,如果是微波炉,自己先叮个5分钟左右,要是没熟再继续。2.少量吃一点杏仁是不会胖的哦,而且杏仁对身体好,还能美白。3.减肥也要科学合理的减哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-03-14

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