牛油果牛奶意面配西兰花番茄虾

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可可西里等你的春娇
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牛油果、西兰花和大虾都非常有营养，特别适合健身的朋友食用

牛奶意面的用料

西兰花 蒜末
意大利面 牛油果
牛奶 番茄酱
大虾

牛奶意面的做法

牛油果牛奶意面配西兰花番茄虾的做法图解1

步骤1

西兰花只要焯一下，为了保持色泽艳丽可以在水里加一点盐或者油，一两分钟即可捞出。 再把蒜末放入一点点热油中，变金黄色有香味即可直接浇到焯好的西兰花上
牛油果牛奶意面配西兰花番茄虾的做法图解2

步骤2

随自己的喜好选择任意意面，也是水中放入盐或者油防止粘连 。我都放了
牛油果牛奶意面配西兰花番茄虾的做法图解3

步骤3

牛油果牛奶先放进榨汁机打碎了然后倒入锅中，这步不需要加油。一分钟左右就把煮好的意面倒入锅中翻炒几下。
牛油果牛奶意面配西兰花番茄虾的做法图解4

步骤4

虾需要先用水焯一下 其中我加了姜和料酒去腥，然后另起锅倒入少量的油煸香番茄酱，把虾放入锅中翻炒几下加入少量盐即可出锅。
牛油果牛奶意面配西兰花番茄虾的做法图解5

步骤5

看起来就很有食欲吧

牛奶意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-27

©本菜谱的做法由 可可西里等你的春娇 编写，未经授权不得转载

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