黑米黄瓜卷

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虽然我家的主食是大米~~但黑米、红粳米等粗粮在我家的地位那一直是高居不下的~~~ 平时熬熬粥，做点粗粮点心~~还是很健康营养的~~~~ 不管你是身体健康，还是亚健康，多吃点粗粮准有好处~~~~ 今天的【黑米黄瓜卷】里面的黑米、红粳米、粗粮均来自优品首选~~~米粒大小均匀，无浮尘杂质，煮好的米饭清香油亮，软糯适口，营养丰富~~~而且具有很好的滋补作用哦~~

黑米黄瓜卷的用料

黑米 80g 红粳米 80g
粗粮 80g 黄瓜 1根
肉松 50g 沙拉酱 2大勺

黑米黄瓜卷的做法

黑米黄瓜卷的做法图解1

步骤1

备好原材料：黑米，红粳米，粗粮，黄瓜，沙拉酱，肉松；
黑米黄瓜卷的做法图解2

步骤2

将黑米、红粳米，粗粮淘洗干净，放入电饭煲内胆里；
黑米黄瓜卷的做法图解3

步骤3

加入适量清水煮熟，稍稍冷却备用；
黑米黄瓜卷的做法图解4

步骤4

肉松与沙拉酱混合；
黑米黄瓜卷的做法图解5

步骤5

搅拌成膏状；
黑米黄瓜卷的做法图解6

步骤6

黄瓜洗净，用淡盐水浸泡片刻，再次冲洗干净后，用削皮器削出长片状；
黑米黄瓜卷的做法图解7

步骤7

将黄瓜片平铺在案板上，黄瓜片上铺上粗粮米饭，建议两端不要铺满了，否则不好操作；
黑米黄瓜卷的做法图解8

步骤8

铺上肉松沙拉酱混合物；
黑米黄瓜卷的做法图解9

步骤9

从一头卷至另一头即可；
黑米黄瓜卷的做法图解10

步骤10

装盘开吃。

黑米黄瓜卷的烹饪技巧

1、黄瓜尽量挑选又长又直的； 2、黄瓜片上铺上食物时，建议两端不要铺满了，否则不好操作；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-07

©本菜谱的做法由 18LS28xgl零落 编写，未经授权不得转载

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