三色藜麦糯米饭团

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陈雪莲4
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三色藜麦富含氨基酸、抑制三高、减肥塑身

三色藜麦糯米饭团的用料

三色藜麦 适量 糯米 适量
香肠 适量 花菇 适量
豌豆、葱、洋葱、盐、味精、料酒 适量

三色藜麦糯米饭团的做法

步骤1

1、黎麦和糯米分别泡上10小时，上锅蒸20分钟。

步骤2

2、将香肠蒸熟、切丁，洋葱花菇切丁，香葱切末。

步骤3

3、锅里放少许油烧热，先放洋葱爆炒再放香菇丁香肠丁，倒入蒸好的黎麦饭拌炒均匀。

步骤4

4、放少许盐、少许味精、料酒、撒上葱末即可。

步骤5

5、捏成团或者用模具做成自己喜欢的样子即可。

三色藜麦糯米饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-09

©本菜谱的做法由 陈雪莲4 编写，未经授权不得转载

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