减脂增肌之杂蔬鸡胸肉饼，吃了根本停不下来

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爱上番茄炒蛋的那个夏天
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最近在努力的减肥，毕竟夏天就要来临了。坚持了一个多月，严格控制了饮食，加上去健身房运动锻炼。瘦身还是有成效的。主要还是控制饮食呀，三分吃，六分练，外加一分睡眠。这样才瘦的健康啦。

杂蔬鸡胸肉的用料

鸡胸肉 玉米粒
胡萝卜 香菇
豌豆 黄瓜
小青菜

杂蔬鸡胸肉的做法

减脂增肌之杂蔬鸡胸肉饼，吃了根本停不下来的做法图解1

步骤1

鸡胸肉剁碎，这样也是为了减肥哟，瘦手臂呀瘦手臂
减脂增肌之杂蔬鸡胸肉饼，吃了根本停不下来的做法图解2

步骤2

将各种你想要的蔬菜切成小丁。
减脂增肌之杂蔬鸡胸肉饼，吃了根本停不下来的做法图解3

步骤3

将鸡胸肉和蔬菜丁混合均匀。
减脂增肌之杂蔬鸡胸肉饼，吃了根本停不下来的做法图解4

步骤4

加入一小勺蚝油，面粉，淀粉，盐，黑胡椒粉，料酒。抓匀。
减脂增肌之杂蔬鸡胸肉饼，吃了根本停不下来的做法图解5

步骤5

放在电饼铛里或平底锅中煎3分钟左右就可以了。为了减脂，所以我没有刷油。
减脂增肌之杂蔬鸡胸肉饼，吃了根本停不下来的做法图解6

步骤6

最后出来的效果，味道真的是绝杀了。

杂蔬鸡胸肉的烹饪技巧

尽量选择各种健康的蔬菜，只要你想吃，都可以往里面加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-12

©本菜谱的做法由 爱上番茄炒蛋的那个夏天 编写，未经授权不得转载

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