风味烤红薯#美的烤箱菜谱#

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这道看似简单的菜肴,几乎可以满足你身体需要的全部营养。红薯富含复杂的碳水化合物,橄榄油、松子含有健康的脂肪,而深绿色的菠菜则富含纤维素。 参与活动: #黑人牙膏多效护理、一招致胜#

食材清单

红薯 2个 柠檬 1/2个
菠菜 60克 松子 1汤匙
橄榄油 3茶匙 酸奶 3汤匙
海盐 1/2茶匙 胡椒碎 1/2茶匙

烹饪步骤

风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解1

步骤1

主要材料备齐;
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解2

步骤2

红薯洗净擦干水分,在每个红薯上转圈扎7-8次;
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解3

步骤3

烤箱预热到200度,将红薯盛入烤盘放入烤箱中层,以上下火200度烘烤约45分钟;
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解4

步骤4

红薯烤好后,从中间切开备用;
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解5

步骤5

将松子在平底锅中烘焙约1分钟,待其表面金黄并散出香气后离火,放置一边备用;
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解6

步骤6

平底锅中加入1-2茶匙橄榄油,放入菠菜炒软,淋上1/4个柠檬的汁;
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解7

步骤7

红薯用叉子将红薯肉稍稍捣碎后,将炒好的菠菜填入红薯;
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解8

步骤8

淋上少许柠檬汁、酸奶,撒上松子,最后加盐和胡椒调味即可。

小贴士

掌握好烤红薯的火候和时间,这道料理就显得非常简单。 这是美的电烤箱,型号为T7-L382B二代、规格为38L 1800W。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-05-16 12:53:13

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