隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal

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KL乐悠悠
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早上起床后会不会烦恼要吃什么早餐，自己做还是买来吃呢；自己做早餐可能时间不够而买来吃呢又怕食品添加剂，偶尔提前晚上把明天的早餐做好也不难，一罐隔夜酸奶麦片足以让您一个早上都不会饿肚子。 这款隔夜酸奶麦片在我家里很快就被吃完，一般格兰诺拉麦片我是做好后密封保存约两周，无糖酸奶基本是三天做一次，当然没时间的朋友也可以买现成的坚果果干混合的麦片，酸奶也可以用市售的，依据自己喜欢的口味搭配一些水果或早餐谷粮，不过水果和早餐谷粮必须在吃的时候才加入，提前一晚上加入就会没有口感了。 我喜欢隔夜酸奶麦片的原因是方便，没错就是方便，减肥期间中午或夜宵就吃这个，有时候也不加果酱，自制的格兰诺拉麦片里的干果和坚果我都会时常更改不同种类的，看过我的博客的朋友都知道我每天的食材都会不一样，每天都喜欢吃不一样的东西。这款麦片也是很适合给一些不爱吃麦片的朋友，我家先生就不吃麦片，特别是原味麦片什么配料都没有的那种，所以我就想想其他的方式改变一下，结果他尝试过这款麦片后一个星期里最少都要吃4-5天，麦片对身体很有益处，可以吸取多余的胆固醇也能够帮助消化。

酸奶麦片的用料

格兰诺拉麦片 80G 自制无糖酸奶 200G
自制草莓果酱 50G 玻璃罐(180ML) 2个

酸奶麦片的做法

隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法图解1

步骤1

耐热玻璃罐或杯子用热水消毒后放入适量的草莓果酱，自制的草莓果酱质地不会很浓稠所以很适合做这款隔夜麦片，如果选择市售的果酱会很浓稠，我用的是自制的无糖酸奶所以加入了草莓果酱，如果用市售的甜酸奶就要考虑个人是否喜欢偏甜的隔夜麦片，也可以选择玻璃罐底部不放入果酱直接放酸奶。
隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法图解2

步骤2

放入果酱后再铺上一层薄薄的无糖酸奶。
隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法图解3

步骤3

酸奶上放入一层格兰诺拉麦片，一般麦片也可以，我自己做的格兰诺拉麦片里含有黑加仑子干及芒果干，所以这些果干都是甜的，果酱就会少放些，麦片的量也不要太多，格兰诺拉麦片的做法可以游览我的菜谱。
隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法图解4

步骤4

麦片上铺上酸奶-果酱，然后再放入麦片。
隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法图解5

步骤5

步骤只要重复就可以了，我通常是三层果酱、三层麦片、四层酸奶，这样隔夜酸奶麦片就做好了，建议底部一定要先铺上酸奶，这样放入的麦片才不会很干。做好后密封入冰箱冷藏保鲜，第二天早晨就可以当做早餐吃，也可以当做夜宵。
隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法图解6

步骤6

成品。
隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法图解7

步骤7

成品。
隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法图解8

步骤8

成品。
隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法图解9

步骤9

成品。
隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal的做法图解10

步骤10

成品。

酸奶麦片的烹饪技巧

-由于格兰诺拉麦片里含有各种干果如蔓越莓干、葡萄干等等，所以吃起来会有甜味，如果个人不喜欢吃太甜的建议用无糖酸奶搭配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-01

©本菜谱的做法由 KL乐悠悠 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 拌 酸 甜 早餐

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