黑豆杂蔬饼—爱的味道

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今天的宝宝餐粗细粮粉状搭配，蒸制做皮，这样的做法营养素不易损失，也利于宝宝消化吸收。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。秋葵今年也蛮流行的，有粘粘的汁液，富含钙质。

黑豆杂蔬饼的用料

黑豆面	面粉
鸡蛋	白糖
香油	蚝油
盐	淀粉
橄榄油	牛肉
玉米粒	红甜椒
秋葵	甜菜根
松仁

黑豆杂蔬饼的做法

步骤1

黑豆面、面粉混合

步骤2

开水烫熟

步骤3

搅拌成雪花状晾凉

步骤4

水烧开加盐

步骤5

秋葵焯熟

步骤6

焯熟的秋葵过凉

步骤7

牛肉切成丁

步骤8

牛肉丁加入淀粉

步骤9

加入蚝油

步骤10

搅拌均匀腌10分钟

步骤11

红椒切丁

步骤12

秋葵切丁

步骤13

甜菜根切块

步骤14

苹果去皮切块

步骤15

晾凉的黑豆面中加入鸡蛋

步骤16

再加入糖

步骤17

加入香油

步骤18

和成面团

步骤19

将面团搓成长条

步骤20

将面团搓成长条

步骤21

平底锅倒入橄榄油

步骤22

放入牛肉炒至变色

步骤23

加入红椒丁、玉米粒

步骤24

出锅时加入秋葵、松仁、盐

步骤25

一并盛出备用

步骤26

苹果、甜菜根加水

步骤27

打碎榨汁

步骤28

把炒好的菜放到黑豆饼上

步骤29

完成啦

黑豆杂蔬饼的烹饪技巧

一家麻麻养一家的熊孩子，有麻麻给一岁宝宝做西餐的，就有麻麻打小儿就给宝宝吃粗粮的。今天这道宝宝餐不但适合宝宝，也非常适合麻（nv）麻（xing），黑豆中微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，这些微量元素可以延缓人体衰老，黑豆中丰富的E族维生素和B族维生素，可驻颜美白、明目乌发。麻麻多吃几个吧，你真是太瘦啦，北京风辣么大… 甜菜根应该是第一次出镜，它是制作砂糖的原料，不过它的口感对大多数人来说应该没有它看上去那么美，但是它的营养价值确实很高，此处省略一千字，请百度。今天麻麻用甜菜根加苹果为宝宝搭配了一杯果汁，美丽又美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-14

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