宝宝餐之鲜莲子百合绿豆薏米汤(2岁+)

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夏季高温，往往出汗较多，体内的水份消耗较大，用绿豆汤来补充是非常理想的方式，今天给大家推荐一款消暑汤——百合绿豆薏米莲子汤。这款汤入口清淡，口感绵软，并且做法简单！ 莲子清心醒脾，健脾补胃，薏米也是去湿的好食材，搭配上绿豆能够起到清热祛湿的作用，但由于绿豆性寒，太小的宝宝应当少吃

绿豆薏米汤的用料

莲子 6颗 百合 三分之一粒
薏米 10g 绿豆 20g
黄冰糖 1大块

绿豆薏米汤的做法

步骤1

将薏米倒入绿豆中，加入清水，浸泡一个小时左右， 将莲子同样用清水浸泡去心，百合掰散洗净 把泡好的绿豆、薏米、莲子倒入砂锅中，加入足够量的清水，大火烧开 转中火继续熬煮30分钟，最后15分钟放入百合，根据个人口味适当的加糖

绿豆薏米汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-30

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分类： 伊可新

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