茄汁茄子意面

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CAROLINE_L
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减脂期间无负担的美味营养餐

茄汁茄子意面的用料

全麦意面 适量 茄子 一个
番茄 一个 小辣椒 适量
蒜瓣 适量 特制酱汁 适量

茄汁茄子意面的做法

茄汁茄子意面的做法图解1

步骤1

食材全家福1
茄汁茄子意面的做法图解2

步骤2

切好后的样子╰(*´︶`*)╯
茄汁茄子意面的做法图解3

步骤3

食材2 意面用什么都可以 因为减脂期我用了全麦的 份量什么的自己拿捏~
茄汁茄子意面的做法图解4

步骤4

食材3 特制酱汁:黑椒汁+耗油+鸡精+盐+水
茄汁茄子意面的做法图解5

步骤5

开始了٩(๑^o^๑)۶先沸水煮意面 加油和盐煮 有更有嚼劲而且比较不会黏
茄汁茄子意面的做法图解6

步骤6

意面熟了之后凉水浸泡 冰水更好哟(￣▽￣)~*
茄汁茄子意面的做法图解7

步骤7

6.7成热油爆蒜
茄汁茄子意面的做法图解8

步骤8

加入小辣椒
茄汁茄子意面的做法图解9

步骤9

加入茄条

步骤10

加入番茄
茄汁茄子意面的做法图解11

步骤11

加入酱汁 翻炒闷煮入味
茄汁茄子意面的做法图解12

步骤12

加入面
茄汁茄子意面的做法图解13

步骤13

中火翻炒两分钟即可
茄汁茄子意面的做法图解14

步骤14

盛盘出锅~Ｏ(≧▽≦)Ｏ 颜值高营养足的茄汁茄子意面完成啦~

茄汁茄子意面的烹饪技巧

这是一个人的量 口味微辣酸甜 有主食有蔬菜适合减脂时期吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-19

©本菜谱的做法由 CAROLINE_L 编写，未经授权不得转载

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